“Se ti senti agitato, non fare e non dire niente. Inspira ed espira finché non sei abbastanza calmo. La calma è il fondamento della comprensione e dell’intuizione. La calma è forza.” (Thich Nhat Hanh)
Proprio vero…
Il respiro è importantissimo per noi… e lo è anche il “come” respiriamo.
Se proviamo a metterci una mano sul petto ed una sulla pancia, possiamo vedere se riusciamo a non far muovere la prima mano, ma solo la seconda.
In modo calmo, profondo… per arrivare al diaframma.
Probabilmente si può osservare come già con questo semplice gesto la respirazione ci infonda più calma…
È solo un banale accorgimento, ma che può essere utile…
Buoni respiri!
Leggi cosa possiamo fare assieme
Scrivimi, ti rispondo velocemente
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